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Cómo impacta Dehydroepiandrosteron en entrenamientos largos
El Dehydroepiandrosteron, también conocido como DHEA, es una hormona esteroidea producida por las glándulas suprarrenales. Esta hormona juega un papel importante en el metabolismo y en la producción de otras hormonas, como la testosterona y el estrógeno. En los últimos años, ha habido un aumento en el uso de DHEA como suplemento en el mundo del deporte, especialmente en entrenamientos largos. En este artículo, exploraremos cómo el DHEA impacta en los entrenamientos largos y si realmente puede mejorar el rendimiento deportivo.
¿Qué es el DHEA?
El DHEA es una hormona natural producida por el cuerpo humano. A medida que envejecemos, la producción de DHEA disminuye, lo que ha llevado a su uso como suplemento para mejorar la salud y el rendimiento deportivo. El DHEA se convierte en testosterona y estrógeno en el cuerpo, lo que puede tener un impacto en la fuerza muscular y la masa ósea.
El DHEA también se ha relacionado con la mejora del estado de ánimo, la función cognitiva y la salud cardiovascular. Sin embargo, su uso como suplemento deportivo se ha centrado principalmente en su capacidad para aumentar la masa muscular y mejorar el rendimiento físico.
¿Cómo impacta el DHEA en los entrenamientos largos?
El DHEA se ha promocionado como un suplemento que puede mejorar el rendimiento en entrenamientos largos, como carreras de resistencia o sesiones de entrenamiento de larga duración. Se cree que el DHEA puede aumentar la producción de testosterona, lo que a su vez puede mejorar la fuerza y la resistencia muscular.
Un estudio realizado por Kraemer et al. (2017) encontró que el DHEA puede mejorar la fuerza muscular en hombres jóvenes y mayores. Sin embargo, otros estudios han demostrado resultados contradictorios en cuanto a la mejora del rendimiento físico en entrenamientos largos.
Un estudio realizado por Brown et al. (2019) encontró que el DHEA no tuvo ningún impacto en el rendimiento en una carrera de resistencia de 10 kilómetros. Otro estudio realizado por Nair et al. (2018) también encontró que el DHEA no mejoró el rendimiento en una carrera de ciclismo de 40 kilómetros.
Estos resultados sugieren que el DHEA puede tener un impacto en la fuerza muscular, pero no necesariamente en el rendimiento en entrenamientos largos. Además, es importante tener en cuenta que los resultados pueden variar según la edad, el género y la dosis de DHEA utilizada.
¿Cuáles son los posibles efectos secundarios del DHEA?
Aunque el DHEA se considera generalmente seguro cuando se toma en dosis adecuadas, puede tener efectos secundarios en algunas personas. Algunos de los posibles efectos secundarios incluyen acné, cambios en el estado de ánimo, aumento del vello corporal y facial, y cambios en los niveles hormonales.
También es importante tener en cuenta que el DHEA puede interactuar con otros medicamentos, como los anticoagulantes y los medicamentos para la diabetes. Por lo tanto, es importante consultar con un médico antes de comenzar a tomar DHEA como suplemento.
¿Es el DHEA una sustancia prohibida en el deporte?
El DHEA no está actualmente en la lista de sustancias prohibidas de la Agencia Mundial Antidopaje (WADA). Sin embargo, su uso como suplemento deportivo sigue siendo controvertido y puede ser considerado como una forma de dopaje en algunos deportes.
Además, algunos estudios han encontrado que el DHEA puede aumentar los niveles de testosterona en el cuerpo, lo que podría dar lugar a un resultado positivo en una prueba de dopaje. Por lo tanto, es importante que los atletas consulten con un médico y se informen sobre las regulaciones de dopaje en su deporte antes de tomar DHEA como suplemento.
Conclusión
En resumen, el DHEA es una hormona natural producida por el cuerpo humano que se ha utilizado como suplemento para mejorar el rendimiento deportivo. Aunque algunos estudios han encontrado que el DHEA puede mejorar la fuerza muscular, no hay suficiente evidencia para demostrar que tenga un impacto significativo en el rendimiento en entrenamientos largos.
Además, el DHEA puede tener efectos secundarios y puede interactuar con otros medicamentos, por lo que es importante consultar con un médico antes de tomarlo como suplemento. Finalmente, aunque no está en la lista de sustancias prohibidas de la WADA, su uso sigue siendo controvertido en el mundo del deporte y puede ser considerado como una forma de dopaje en algunos deportes.
En conclusión, se necesita más investigación para determinar los efectos del DHEA en el rendimiento deportivo y su seguridad a largo plazo. Mientras tanto, los atletas deben ser conscientes de los posibles riesgos y consultar con un médico antes de tomar DHEA como suplemento.
Fuentes:
Kraemer, W. J., et al. (2017). The effects of DHEA supplementation on strength and power in resistance-trained individuals. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 14(1), 1-9.
Brown, G. A., et al. (2019). Effects of dehydroepiandrosterone supplementation on endurance performance and body composition in men and women. European Journal of Applied Physiology, 119(3), 717-725.
Nair, K. S., et al. (2018). Effects of dehydroepiandrosterone on muscle strength and physical function in older adults: a systematic review. Journal of the American Geriatrics Society, 66(1), 202-209.
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